【生活家的廚房】丈夫瘦身常備菜:吃肉、吃麵都OK,丈夫三週瘦下8.7公斤

丈夫瘦身常備菜:吃肉、吃麵都OK,丈夫三週瘦下8.7公斤





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※瘦身的禁忌是忍耐!

想瘦,只要建立正確飲食習慣即可。

※日本暢銷食譜作家柳澤英子,

繼《瘦身常備菜》(天下雜誌出版)之後,

又推出系列新作《丈夫瘦身常備菜》!


本書介紹便當也可以使用的「瘦身常備菜」,

讓有「三高」的老公,3個禮拜就瘦下8.7公斤,

創造能健康激瘦、夫妻一起「同享瘦」的奇蹟食譜。

書中也提到所謂的「瘦身三定律」:

1?? ?攝取足夠的蔬菜

2?? ?確實攝取肉和魚

3?? ?減少碳水化合物的攝取

只要確實遵照「瘦身三定律」,瘦身成效無論是外表或是數值上都有奇佳效果!

柳澤英子強調,雖然許多料理看起來都相當有份量,不像是一般的瘦身菜,

但只要有了正確的飲食觀念、持之以恆,

絕對可以健康、無負擔地確實瘦下來!

專業推薦

郭素娥?? 成大醫院營養師兼主任

宋侑璇?? 減重女王營養師

趙函穎?? 晨光健康營養專科諮詢中心院長

※日本亞馬遜食譜類銷售排行榜第1名※

※一上市就再版,《瘦身菜》系列累計突破33萬本銷量※

亞馬遜讀者好評推薦

?書中盡是簡單美味的料理,做起來輕鬆愉快。託本書的福,我丈夫兩個月內減重六公斤。

?實行兩週,瘦了五公斤,非常滿意。感覺書中介紹的料理口味強勁、也很美味。此外,沒用醋醃漬的更好。

?我丈夫很胖,想讓他瘦一點所以買了這本書,結果非常有效。

?做法簡單,料理的份量又可以吃得飽。非常好,很滿足,會繼續努力做下去!

?我單身在外工作,此書值得參考。要努力自己在家做飯來吃。

?這是控制醣分的飲食法,感覺到作者控制米、麵包、義大利麵、麵粉製品的用量,儘量採用含糖少的食材。大家覺得如何?其實含糖的食物更便宜,因此採行限制醣分的飲食,費用相對增高很多。不過值得思考一下,萬一得了糖尿病或成人病,到底哪方面花的錢多呢?最好在生病之前就顧好健康吧!

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新聞分享



近日一名已經當媽的41歲退休空姐出書,將她擔任空姐的辛酸、辛辣故事全寫了出來,令人嘖嘖稱奇。

英國《每日郵報》報導,41歲的前空姐曼蒂(Mandy Smith)曾在維珍航空(Virgin Atlantic)服務超過10年,目前與先生格倫(Glenn)和4歲的女兒定居在英國的西薩塞克斯郡。近日她出版了一本書,揭露出她過去擔任空服員所經歷的各種荒淫情況。她自爆,有次她在機師男友開著小飛機時,闖入駕駛艙,上了正在開飛機的男友。

書中還寫道,她在頭等艙服務時,曾有男客人將鹹豬手伸進她的窄裙內亂摸。她還曾目睹有男乘客藉著昏暗的飛機燈光,自以為神不知鬼不覺地「掏出寶貝」自慰。

曼蒂坦承,擔任空姐的確讓她認識很多富豪名流,也因此參加過許多有錢人的派對。但在工作期間也曾遇過各式各樣的「刁客」。曾有一次她就被一名男乘客當眾拿披薩砸臉,因為這名乘客抱怨他的孩子沒有坐到舒適的位置;還曾有位美國明星的母親一上飛機,就將她的毛皮大衣丟給曼蒂,並命令她要將大衣給收好,完全把曼蒂當作是傭人在叫喚。




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